Wer sich schlapp fühlt und seine müden Knochen wieder einmal richtig in Schwung bringen will, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Das Laufprojekt der Abendschau im BR Fernsehen, dem Bayerischen Leichtathletik-Verband sowie der TU München
startet am Montag, 30. April 2018 und endet mit einem großen Finallauf am Freitag, 13. Juli.
Die Erfolgsaktion, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet seit 2008 jährlich statt – heuer zum elften Mal! Damit niemand alleine laufen muss, bietet der ASV Ortenburg einen LAUF10!-Treff an, der das Trainingsprogramm umsetzt.
10 Kilometer in 10 Wochen
Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Offizieller Auftakt von LAUF10! ist Montag, 30. April 2018. Ab diesem Termin steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach zwei professionellen Trainingsplänen ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: „LAUF10!“. Wer zum Abschluss der zehn Wochen Lust hat, seine neu erarbeitete Sportlichkeit mit vielen anderen Teilnehmern gemeinsam auszuprobieren, kann am Freitag, 13. Juli zum Abschluss-Lauf nach Wolnzach kommen, von dem die Abendschau live berichtet.
LAUF10! beim ASV Ortenburg
Der ASV Ortenburg bietet regelmäßig einen LAUF10!-Treff an: Im Team macht Sport
einfach mehr Spaß. Auch das Durchhalten fällt leichter! Wer mit dem ASV Ortenburg für
LAUF10! trainieren möchte, kann sich ab sofort bei Melanie Graml und Theresa Bauer http://asv-ortenburg.de/asv-homepage/sport/leichtathletik/lauf10/
melden. Der Verein bietet das LAUF10!-Training unter fachkundiger Leitung an.
Das Trainingsprogramm
Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für LAUF10! zwei verschiedene Trainingspläne entwickelt, die auf die
unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer eingehen.
Mehr Infos unter www.abendschau.de.
